Neu im Journal
Kleine Schritte sind kluge Schritte.
Was ich aus einem Chromatic-Yoga-Workshop mitnehme: warum es sich lohnt, eine Asana in noch kleinere Einheiten zu zerlegen — und wo das Cueing ansetzt.
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Beweglich ist das neue Gerade.
Warum Deine Wirbelsäule keine Säule ist: wo sich Rückbeugen gern im unteren Rücken verstecken — und wie die Kobra Schritt für Schritt aus der Brust kommt.
Atmen ist Bewegung.
Die größte Übung des Tages: Atemraum in alle Richtungen, Rippenkorb über Becken — und warum es beim Pranayama nicht darum geht, mehr zu atmen, sondern gelassener.
Ich bilde mich weiter – für Euch.
Yoga trifft Osteopathie: Was beide verbindet, was ich in meiner Weiterbildung lerne — und was davon schon jetzt in meine Klassen wandert.
Zwischen den Beiträgen teile ich kleine Impulse auf Instagram — und auf der Matte sowieso.
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